Kako Se Rešiti Podbradka: 10 Prirodnih Metoda i Vežbi

Bez obzira na godine, koža lica vremenom gubi elastičnost, što može dovesti do stvaranja podbradka. Srećom, postoje prirodni načini da se ovaj problem reši ili barem umanji. U ovom članku ćete saznati kako da zategnete mišiće lica, poboljšate tonus kože i smanjite masno tkivo ispod brade.

Šta uzrokuje podbradak?

Podbradak nastaje zbog viška masnog tkiva, gubitka elastičnosti kože tokom starenja, genetske predispozicije ili kombinacije ovih faktora. Iako postoje hirurške metode za njegovo uklanjanje, mnoge prirodne tehnike mogu dati odlične rezultate bez većih troškova.

10 Efektivnih Načina za Uklanjanje Podbradka

1. Žvakanje žvake bez šećera

Redovno žvakanje žvake bez šećera aktivira mišiće vilice i lica, pomažući u njihovom zatezanju. Osim toga, poboljšava oralnu higijenu. Žvaćite žvaku nekoliko puta dnevno da biste postepeno smanjili vidljivost podbradka.

2. Masaža kakao puterom

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno masirajte vrat i podbradak. Ponavljajte dva puta dnevno – ujutru i uveče. Kakao puter hidrira i zateže kožu, što doprinosi smanjenju podbradka.

3. Ulje od pšeničnih klica

Ulje bogato vitaminom E odlično neguje kožu. Pre spavanja, nanesite malo ulja i masirajte pokretima od donjeg dela vrata ka bradi. Ostavite da deluje tokom noći za najbolje rezultate.

4. Maska od belanaca

Umuttie dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Dodajte nekoliko kapi ulja mente i nanesite na podbradak. Ostavite 30 minuta, pa operite mlakom vodom. Ponavljajte svakodnevno.

5. Prirodna maska od glicerina

Pomešajte kašiku glicerina, pola kašike epsom soli i nekoliko kapi ulja mente. Nanosite vatom na problematična područja, ostavite da deluje par minuta i isperite hladnom vodom.

6. Vežbe za podbradak

Vežba 1: Zabacite glavu nazad, otvorite usta i napućite usne. Zadržite 5 sekundi. Ponovite 5-10 puta dnevno.

Vežba 2: Okrećite glavu u krug (5-10 ponavljanja u oba smera), držeći kičmu pravo.

7. Zeleni čaj

Antioksidansi u zelenom čaju ubrzavaju metabolizam, pomažući u sagorevanju masti. Popijte nekoliko šoljica dnevno.

8. Vitamin E

Povećajte unos vitamina E kroz ishranu (orah, špinat, avokado) ili suplemente, uz konsultaciju sa lekarom.

9. Masaža mlekom

Mleko zateže kožu i čini je mekom. Masirajte podbradak mlekom par minuta, pa operite. Možete koristiti i masku od mleka i meda.

10. Dinja

Sok od dinje nanosite na podbradak, ostavite 15-20 minuta i isperite. Povećajte unos dinje u ishrani zbog visokog sadržaja vode.

Dodatni saveti

• Pijte dosta vode i jedite vodenaste voće/povrće
• Ograničite kafu, alkohol i gazirana pića
• Držite pravilno držanje tela (uspravna glava i vrat)
• Redovno vežbajte (kardio i trening snage)
• Balansirajte ishranu i smanjite unos kalorija

Kada očekivati rezultate?

Konzistentna primena ovih metoda može doneti vidljive rezultate za 4-6 nedelja. Za trajnije efekte, kombinujte vežbe, pravilnu ishranu i negu kože. U slučaju upornih problema, razmotrite konsultaciju sa stručnjakom.