Prirodni načini za povećanje grudi - Saveti i iskustva

Mnoge žene sanjaju o punijim i lepšim grudima, ali ne žele da pribegnu hirurškim intervencijama. U ovom članku ćemo istražiti različite prirodne metode za povećanje grudi koje su delile korisnice na forumima, sa posebnim osvrtom na biljke, masaže i promene u ishrani.

1. Biljne terapije

Najčešće pominjane biljke za prirodno povećanje grudi su:

Piskavica (grčko seme)

Piskavica je vekovima korišćena u narodnoj medicini kao sredstvo za povećanje grudi. Sadrži fitoestrogene koji podstiču rast tkiva:

• Čaj od piskavice: 2 kašike semena preliti sa 2 šolje vode, dodati bosiljak, kim, mirodiju i sladić. Kuhati 10 minuta, ohladiti i dodati limunov sok i med po ukusu.
• Masaža sa piskavicom: Izmeljenu piskavicu pomešati sa Pavlovićevom masti i masirati grudi svakodnevno.

Hmelj

Hmelj sadrži prirodne estrogenom slične materije. Može se koristiti u obliku:

• Čaja od hmelja
• Kapsula sa ekstraktom hmelja
• Pivo (uz umerenu konzumaciju zbog alkohola i kalorija)

Crvena detelina i testerasta palma

Ove biljke takođe sadrže fitoestrogene i često se spominju u kombinaciji sa piskavicom.

2. Masaže i fizičke terapije

Redovne masaže mogu poboljšati cirkulaciju i elasticitet kože:

Tehnika masaže

Kružnim pokretima masirati grudi:

• Desnu grudu u pravcu kazaljke na satu
• Lev grudu suprotno od kazaljke na satu
• Najbolje uveče pre spavanja, 5-10 minuta dnevno

Hladne terapije

Iskustva korisnica pokazuju da hladan tuš ili masaža kockicama leda može učvrstiti grudi:

• Završiti tuširanje hladnim mlazom vode na grudima 1-2 minuta
• Koristiti kockice leda za kružnu masažu grudi

3. Ishrana i suplementi

Promene u ishrani koje mogu uticati na veličinu grudi:

Soja i proizvodi od soje

Soja je bogata fitoestrogenima i biljnim proteinima:

• Sojino mleko
• Tofu
• Sojini odresci
• Sojine pahuljice

Folna kiselina i B vitamini

Neke korisnice su primetile pozitivne efekte kombinacije folne kiseline i B kompleksa.

Laneno seme

Bogato omega-3 masnim kiselinama i fitoestrogenima. Može se dodavati u jogurt, salate ili žitarice.

4. Vezbe za grudi

Iako ne mogu direktno povećati veličinu grudi, vezbe mogu ojačati mišiće ispod i dati izgled punijih grudi:

• Sklekovi
• Makazice sa tegovima (1-2 kg)
• Podizanje tegova iznad glave
• Kruženje rukama sa malim tegovima

5. Realna očekivanja

Važno je imati realna očekivanja:

• Genetika igra ključnu ulogu u veličini i obliku grudi
• Rezultati su individualni i obično skromni (do pola ili jednog broja)
• Potrebna je doslednost i strpljenje (minimalno 3-6 meseci)
• Prekid tretmana može dovesti do povratka na prvobitnu veličinu

6. Sigurnosna upozorenja

Pre nego što počnete sa bilo kojom metodom, obratite pažnju na:

• Konsultujte lekara pre uzimanja bilo kakvih suplemenata
• Trudnice ne smeju koristiti biljke koje utiču na hormone
• Preterana upotreba estrogenih biljaka može dovesti do hormonalne neravnoteže
• Pazite na moguće alergijske reakcije

Iako nijedna prirodna metoda ne može zameniti efekte estetske hirurgije, mnoge žene su primetile pozitivne promene kroz kombinaciju ovih tehnika. Ključ je u doslednosti, strpljenju i prihvatanju sopstvenog tela dok se teže željenim rezultatima.